トレイルランニングの真髄：完走と苦しみの間で

こんにちは、タグゾウです。
9月に入り、夏の暑さも少しずつ和らいできましたね。
今日は、トレイルランニングにおける「完走を分けるものは何か」、そして長年の挑戦が実を結ぶ瞬間について、私の経験と観察を交えてお話ししたいと思います。

UTMBから学ぶ 積み上げる力の重要性

今、フランスではUTMB（ウルトラトレイル・デュ・モンブラン）が開催されています。世界中のトップランナーが集まるこの大会、私の知人も、今まさにこの壮大な挑戦に臨んでいます。

彼女の話は、トレイルランニングの本質を語る上で欠かせない例です。
2017年、彼女がチームに加わった当初、下りのトレイルを横向きでしか降りられないほどの初心者でした。
運動経験もほとんどなく、典型的な「下りが怖い」タイプの女性でした。

それから7年。
50代という年齢にもかかわらず、彼女は黙々と練習を積み重ね、ついにUTMBへの出場権を獲得しました。
この 道のりは決して平坦ではなかったものの、2023年タイのドイインタノンの１７０kmのトレイルレースでの年代別入賞、日本の過酷な100マイルレースでの完走など、一歩一歩、着実に実力をつけてきました。

短期的成功 vs 長期的成長

彼女の story（物語）は、トレイルランニングにおける重要な 教訓を私たちに示してくれます。それは、短期的な成功よりも長期的な視点を持つことの重要性です。

多くのランナーが、1〜2ヶ月の短期間で な成果を求めがちです。しかし、１００マイル以上のレースにおいての成長はそれよりもずっと長い時間をかけて達成されるものです。
7年、8年という時間をかけて、一つの大きな目標に向かって努力を積み重ねる。これこそが、本当の意味での「重要」なのではないでしょうか。

パフォーマンスインデックスの落とし穴

トレイルランニングの世界では、パフォーマンスインデックスという指標がよく使われます。これは、トップランナーとの時間差を基に計算される数値で、ランナーの実力を示す一つの指標とされています。

しかし、この指標には落とし穴があります。例えば、80kmのレースで好成績を収めると、インデックスは高くなりやすい傾向があります。（トップとの時間差によってインデックスが算出されるため）
一方、100マイル（約160km）のレースでは、トップとの時間差が大きくなりやすいため、インデックスは低くなりがちです。

ここで重要なのは、このような数値に惑わされないことです。自分の目標に向かって着実に前進し続けること、それが時には、数値では表せない成長につながると思います。

レース選びの重要性

トレイルランニングにおいて、どのレースに出場するかは非常に重要な決断です。

1. 出場するためにレースを走る（ポイントを貯めるためにレースを走る・・）
2. 完走するためにレースを選ぶ（本当に完走したい、難しいレースに挑戦するために積み上げていく）

この二つは、一見似ているようで全く異なる考え方です。

例えば、100マイルのレースを完走したいと考えているなら、先に100kmを完走し、120kmのレースを経験していく必要があります。そこで得た経験と自信が、最終的な目標達成につながると考えます。

一方、ポイントを稼ぐためだけに80kmのレースをいくつか出場し先に進まなければ、100マイルで最もキツイと言われる１２０km以上の過酷さを本当の意味で理解することは難しいと考えます。

年齢は単なる数字

私の知人の例が示すように、トレイルランニングにおいて年齢は決して障壁ではありません。50代でUTMBに挑戦する彼女の姿は、人間の可能性が年齢とともに衰えるのではなく、むしろ拡大していく可能性があることを示しています。

重要なのは、自分のペースで着実に前進し続けること。そして、自分にとって本当に意味のある挑戦を選び取ることです。
UTMBのような海外の大会は、日本国内のレースとは異なり

• より長い登りと下り
• 異なる食事と飲み物
• 言語の壁

これらの要素はレースの難易度を上げることは確かです。
しかしそれも経験なのです。

ロングトレイルレースにおける完走を分けるものは？

最後は「意地」「根性」という精神論だけではなく、「自分が賭けた時間」「賭けたコスト」「これからやりたいこと」そういうことが完走を分けると思います。
また、ロングトレイルを完走する強さを身につけるためには以下のようなことも大事と考えています。

1. 長期的な視点を持つこと
2. 数値や外部の評価に惑わされないこと
3. 自分にとって本当に意味のある挑戦を選ぶこと
4. 年齢に関係なく、常に成長し続けること（進んでいないように感じる時間も努力を重ねる）

皆さんも、自分だけの「目標」を見つけ、一歩一歩前進していってください。
その先には、想像もしなかった景色が広がっているはずです。

またトレイルで会いましょう！

お知らせ

1. 京都グレートラウンド
   https://go-trail.net/

• 開催日：12月29日、30日
• 一般エントリー受付中（スポーツエントリーにて）

京都グレートラウンド ボランティアスタッフ募集
https://moshicom.com/110944/

• 大会を盛り上げるために、皆様のご協力をお願いします

• エントリー開始：9月1日20時から
• アーリーエントリー期間：9月1日20時〜3日23時59分（スポーツエントリーにて）

1. 奈良石舞台100 トレイル試走会

1. 石舞台100
   https://go-trail.net/

• 試走会　全4回開催
  https://moshicom.com/111961/
• 日程：
  • 10月26日（土）
  • 11月24日（日）
  • 12月15日（日）
  • 1月12日（日）
• 各回40km、獲得標高2600m
• 1回参加または4回セットでのエントリーが可能

詳細は各大会の公式ホームページをご確認ください。皆様のご参加をお待ちしています！